quarta-feira, 23 de julho de 2014

Respostas que todo mundo já sabe

Respostas que todo mundo já sabe

Às vezes fico um tanto intrigado com certas dietas malucas que as pessoas falam. Vou dizer coisas que todo mundo já sabe: O ideal de uma dieta é que ela seja balanceada, ou seja nosso corpo precisa de todos os grupos de alimentos, o problema é o exagero. Exercícios físicos, sempre. Mastigar, triturar bem os alimentos. A mastigação é a entrada de alimentos, não adianta fazer dietas malucas e engolir grandes pedaços de alimentos. Procure um nutricionista, ou endocrinologista, eles são os profissionais indicados. A perda de peso varia de acordo com a idade, a partir dos 30 é mais difícil. Enfim, não acredite em dietas malucas, perda de peso sem esforço nem exercícios, isto não existe, faça algumas experiências até encontrar o seu ritmo ideal de exercício, dieta etc. O plano de um amigo seu pode não servir a você, cada organismos reage de forma diferente, e no mais, bom senso, bom senso, e muito bom senso.

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